손목터널증후군 증상 및 예방방법 알아보기

현대인들은 일상 생활 속에서 스마트폰, 노트북, 각종 테블릿 PC 를 활용하면서 손가락, 손목 사용할 일이 정말 많아졌습니다.  모니터를 많이 보면 안구건조증이 생기듯, 손목을 많이 사용하면 손목터널증후군 증상이 발생해서 고생하게 됩니다. 오늘은 손목터널증후군 증상 및 예방 방법에 대해서 알아보겠습니다. 

 

 

손목터널증후군 증상

얼마나 손목이 너무 아파서 드디어 올게 왔구나 하는 생각을 했습니다.  업무 시간에 노트북 사용을 많이 하다보니, 아무래도 손목에 무리가 갈 수 밖에 없는데요. 설마 제가 손목터널증후군이 올것이라 생각하지 못했죠.  손목터널증후군은 여성보다 남성들에게 더 많이 생기고 발병 시기는 30대에서 60대 사이로 알려져있습니다. 

• 직업군 : 손목을 많이 사용하는 프로게이머, 사무직 종사원

 

 

 

인터넷 검색을 해보니, 손목터널증후군 증상이 엄지와 인접한 두 손가락이 무감각해지는 증상이 있다고 하는데, 저는 그 증상은 없었고요. 한쪽 손목 부분이 엄청나게 쑤시더군요.  증상은 약 3~4일 정도 지속됐고요, 계속 마사지하고 찜질했었던것 같아요.  한 일주일 쯤 지켜보다가 병원 가려고했는데, 다행히 1주일 후 증상이 없어졌습니다. 

 

 

 

 

손목터널증후군 예방법

원인은 손목을 과도하게 사용하기 때문에 발생하는 것으로 알려져있습니다. 따라서 손목터널증후군 예방법은 손목을 과도하게 사용하지 않고, 중간중간 스트레칭 해주는 것이 필요합니다. 또한 손목보호대를 사용하면 손목을 보호할 수 있다고 합니다. 

• 증상이 심해지면 수술할수도 있지만, 비수술적 방법을 선호
• 손목주변 스트레칭 강화
• 손목보호대 착용
• 혈액개선을 위한 마사지

 

마무리 정리

손목을 무리하게 사용하면, 손목터널증후군이 발생할 수 있습니다. 평소에 노트북 작업을 한 후, 30분에 한번씩 손목 마시지를 하는 것이 좋습니다.  온몸의 긴장을 풀어주고, 스트레칭 해주는 시간이 꼭 필요합니다.  건강을 챙기지 않으면 오래 일할 수 없기 때문입니다.

 

 

 

 

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