좌골신경통 자연치유 기간 3개월 경험

허리가 항상 좋지 못해서 평소에 척추건강에 신경 써야한다고 매번 다짐을 하지만 관리를 잘 못하고 통증이 발생한 후에야 또 다시 다짐을 합니다.  좌골신경통 자연치유 기간을 3개월로 잡은것은 제 경험을 바탕으로 추청해본 것이지만 어느정도 근거가 있기에 설명드릴게요. 

 

 

1.좌골신경통 증상

허리디스크와 좌골신경통 증상 구분하는 방법을 잘 모르시는 분들을 위해서 설명해드릴께요.  처음 허리디스크가 시작하면 허리 중앙 부위에서 뻐근한 통증을 느낍니다.  허리가 끊어질듯 아프지만 허리쪽에만 통증이 머물면 허리디스크입니다.   만약 허리중앙 통증이 점점 엉덩이쪽으로 퍼지면서 허벅지를 타고, 종아리까지 타고 내려가면 좌골신경통이 발생했다고 보시는게 좋습니다. 

 

엉덩이 깊숙한 곳이 쿡쿡 쑤시면서 전기가 짜릿짜릿 오는듯한 통증을 심하게 느낍니다.  걷기도 힘들고, 앉은 자세, 선 자세 보다 힘이 듭니다.   걸음이 불편해지면서 절뚝절뚝 걷게 되기에 일상 생활에서 불편함을 느끼기 시작ㅎ바니다. 

 

2.좌골신경통 원인

허리디스크가 찢어져서 수핵이 뒤로 밀려서 신경쪽에 염증반응을 일으키는 질환이 허리디스크입니다.  이때 통증은 허리중앙 부위에서 강한 통증을 느끼게 됩니다.  디스크가 좀더 많이 찢어져서 수핵이 좌골신경 쪽에 염증을 일으키면 다리 아랫쪽으로 내려가는 신경을 자극해서 다리쪽에 강한 통증반응이 나타납니다.   이때부터는 일상생활 속에서 매우 심각한 불편함을 느끼기 시작합니다.  

 

3.좌골신경통 자연치유 기간

보통 자연스럽게 치유되는 기간은 짧게는 2주에서 한달정도가 걸리고,  3개월 정도 고생을 하면 대부분 허리통증이 많아 사라지는게 보통입니다.  그렇지만 3개월이 지나도 여전히 좌골신경통이 계속 되는 사람도 있는데요, 그럴 경우 스테로이드 주사나 소염진통제를 먹으면서 통증관리를 하면서 버텨야 합니다. 

 

• 스테로이드 주사
• 염증을 줄여주는 소염제
• 통증을 줄여주는 진통제

 

좌골신경통은 3개월 정도 통증관리를 잘 하기만 하면 대부분 많이 좋아지게 됩니다.  모든 사람이 다 좋아지는 것은 아니고, 대략 30% 정도는 1년 내내 통증에 시달리기도 합니다.  통증을 관리하면서 스스로 자연치유할 수 있도록 체력관리, 면연관리, 신체관리, 스트레스 관리를 하는것이 매우 중요합니다.  단순히 외과적 수술로 허리디스크, 좌골신경통을 해결 할 수 있다고 생각하기보다는 자신의 몸상태, 마음상태 등을 복합적으로 판단해서 심신을 관리하는 것이 매우 중요합니다.  급하기 외과수술을 하기보다는 신전운동, 걷기운동 등을 통해서 체력을 키우는 것을 추천합니다. 

 

 

2022.11.18 - [트렌드 이슈] - 허리디스크 좌골신경통 예방 백년허리 신전운동

허리디스크 좌골신경통 예방 백년허리 신전운동